martedì 19 marzo 2013

Ansia, insonnia e tachicardia? Potrebbe trattarsi di GAD, un disturbo da non sottovalutare


Si chiama GAD (Generalized Anxiety Disorder) o meglio disturbo d’ansia generalizzato ed è un problema ancora poco conosciuto ma che colpisce tante persone, sia uomini che donne,
soprattutto negli ultimi tempi. Questi i sintomi: aumento del battito cardiaco, insonnia, eccessiva sudorazione, scarso appetito e ansia. Sono segnali simili a quelli che si avvertono prima di un esame all’università o di una riunione importante a lavoro. Alcune persone hanno queste sensazioni in maniera periodica, indipendentemente dal fatto che debbano superare una prova difficile o si trovino in un periodo della vita pieno di stress: soffrono di GAD una forma d’ansia che gli specialisti hanno semplificato in questa sigla e che colpisce soprattutto le donne (un rapporto di 2 a 1 nei confronti dell’altro sesso), che di solito hanno un’età compresa tra i 30 e i 50 anni. E' un problema da non sottovalutare. Non esistono cause certe sulla nascita di questa patologia, in generale, può essere ricondotta ad una mancanza di autostima. Per curare questo disturbo non sono efficaci tranquillanti, sonniferi o antidolorifici, perché leniscono il problema ma non lo combattono. Il consiglio è di recarsi dal proprio medico di base ed effettuare esami diagnostici come il prelievo del sangue, l’elettrocardiogramma e il test per la tiroide. Solo in seguito alla diagnosi di questi esami il medico può indicarvi uno specialista per una cura mirata. Ad oggi esistono due terapie che possono anche essere utilizzate in maniera combinata: una cura farmacologica e sedute di psicoterapia cognitiva. Non sottovalutare il problema e chiedere aiuto al proprio medico.

La salute dei nostri capelli dipende da ciò che mangiamo: ecco i cibi per una chioma lucente

 Esiste una forte correlazione tra ciò che mangiamo e la salute dei nostri capelli. Per contrastare la caduta dovuta allo stress, possiamo contare su alcuni cibi che, assunti regolarmente, aiutano 
ad allungare la vita del capello. Innanzitutto, è bene essere certi che la vostra dieta sia ben bilanciata: ricca di proteine e carboidrati, pochi grassi e con la giusta quantità di ferro. Una dieta che non rispetti questi suggerimenti porterà ad avere capelli secchi, dal colore spento e con una crescita lenta. Pesce, carne, uova e formaggi sono gli alimenti che forniscono le proteine di prima qualità. Inoltre, è consigliabile apportare al nostro corpo e ai nostri capelli la giusta quantità di vitamine (in particolare vitamina B) e di Omega 3, che non solo prevengono le principali malattie del bulbo, ma aiutano a mantenere la capigliatura sana e lucente. Tra gli alimenti ricchi di Omega 3 troviamo il salmone e le sardine. Tra i cibi ricchi di vitamina B, utili per favorire la crescita sana del capello e limitarne la caduta, le carote, i fagioli, i piselli e le noci. Ultimi piccoli consigli? E’ fondamentale mangiare frutta e verdura, bere molta acqua e succhi di frutta non zuccherati.
http://www.ilmessaggero.it/benessere/bellezza/la_salute_dei_nostri_capelli_dipende_da_ci_che_mangiamo_ecco_i_cibi_per_una_chioma_lucente_/notizie/257818.shtml